主演：陈乔恩 黄渤 邓超
导演：杨文军
类型：真人秀
地区：泰国
年份：1992
简介：《做自己的做自光》是一部2023年上线的都市女性励志剧 ，由余丁执导 ，光电观刘涛 、视剧影音先锋资源av天堂秦海璐 、免费刘宇宁等主演 。完整全剧40集 ，做自聚焦三位女性在职场与生活双重困境中的光电观逆袭之旅
。故事以电视台主播何欢（刘涛饰）为主线
，视剧她本是免费职场精英、家庭美满
，完整却突遭丈夫欧凯歌携巨债出逃
、做自影音先锋资源av天堂事业受挫 、光电观母亲重病等打击 ，视剧瞬间跌入人生谷底 。免费在好友白杨（秦海璐饰）和袁冰的完整鼓励下，何欢从底层热线接听员起步 ，凭借智慧与韧性化解债务危机 ，重返主持岗位
，最终实现自我重生。剧中穿插白杨作为律师的职场博弈与情感纠葛 ，以及袁冰的创业奋斗 ，展现女性在婚姻、友情与事业间的多维平衡。 这部剧的最大亮点在于真实细腻的职场刻画 ，避免了狗血桥段 ，转而强调女性内心的“光”——那份不灭的独立与力量
。刘涛的表演尤为出彩
，将何欢从迷茫到坚定的转变诠释得层层递进 ，令人动容。刘宇宁饰演的蒋俊豪则带来一丝温暖的浪漫张力 ，两人从“债主与欠债人”到相互扶持的互动 ，甜而不腻。剧集节奏张弛有度 ，台词精炼深刻 ，如“做自己的光 ，不需借谁的火”
，直击人心 。虽有少许悬浮情节，如巨债来源的简化 ，但整体励志基调积极向上，适合当下都市女性追看 。豆瓣评分8.1分 ，值得一刷 ，点亮内心的那束光 。（198字）